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肌の４大悩み

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肌の４大悩み

2020.06.26

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【美容鍼灸師が解説✨】お風呂でキレイになれる理由♨️🧖‍♀️ みなさん、普段から湯船にしっかりつかってますか？💭 シャワーだけで済ませる人も多いけど、美容と健康のためには お風呂 がめちゃくちゃ大事！💡 今日は 「入浴が身体・肌・心に与えるメリット」 を、美容鍼灸の視点からお話しします😊✨ 🌿 入浴のメリット 🌿 💆‍♀️ 〈肌〉 ✔ 血流UPでターンオーバーが整う✨ ✔ 汗と一緒に毛穴汚れがスッキリ！ ✔ 乾燥対策にも◎（38〜40℃のぬるめのお湯がベスト♨️） 🏃‍♂️ 〈身体〉 ✔ 体温が上がると免疫力UP⤴️ ✔ 冷えやむくみの解消にも◎ ✔ 筋肉がほぐれて肩こり・腰痛のケアに💪 🧘‍♂️ 〈心〉 ✔ リラックスして自律神経が整う🌿 ✔ 副交感神経が優位になり、睡眠の質UP💤 ✔ ストレス軽減で美容にもいい影響✨ ⚠️ 入浴のデメリットもチェック！⚠️ でも、ちょっと気をつけてほしいポイントも…！⚡ ❌ 長風呂しすぎると逆に乾燥しちゃう💦 ❌ 熱すぎるお湯（42℃以上）は交感神経が優位になり、逆に疲れる😵 ❌ 食後すぐや飲酒後の入浴はNG！（血圧の変動が大きくなる） ☝️ これを避ければ、入浴のメリットをしっかり活かせますよ♨️✨ 💉 美容鍼灸と入浴の関係 💉 美容鍼灸も 血流を促進 したり、自律神経を整える ことで、キレイをサポートする施術🪡✨ 実は お風呂に入ると、美容鍼灸の効果が高まりやすい んです！♨️ ✔ 血流がよくなることで、鍼のアプローチがしやすくなる ✔ 筋肉がほぐれることで、フェイスラインのリフトアップ効果もUP⬆️ ✔ 自律神経が整いやすくなり、美容鍼のリラックス効果が長持ち 鍼灸を受けた日は ぬるめのお湯 でじっくり温まると、より効果的ですよ😊♨️ 🌟 まとめ 🌟 ✔ お風呂は 肌・身体・心 すべてにいい影響を与える！ ✔ ただし、熱すぎ・長風呂・飲酒後の入浴 はNG⚡ ✔ 美容鍼灸と組み合わせると、より効果を実感しやすい💖 毎日の入浴を「美容タイム」に変えて、健やかで美しい自分を目指しましょう😊✨ 🛁 みなさんの「お風呂美容法」もコメントで教えてね！💬 役に立ったら保存＆シェアしてね📲 🔻 美容情報をもっと知りたい人はフォロー！してね #鹿児島市 #鍼灸院acuital #美容鍼灸 #KTS #ナマイキvoice #風呂キャン界隈 #2025/02/15 #入浴美容 #美容好きさんと繋がりたい #フェイスライン #デトックス #血行促進 #毛穴ケア #美肌習慣 #鍼灸効果 #温活 #むくみ解消 #冷え性改善 #自律神経整える #スキンケア #リラックスタイム #アンチエイジング #肩こり改善 #睡眠の質向上 #ストレスフリー #美容鍼 #東洋医学 #温泉好きな人と繋がりたい #疲労回復 #ヘルスケア
【鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital-アキュピタル-】 「今と未来の私の為に」 皆さん、こんにちは！アキュピタルの院長です。美容鍼灸専門鍼灸院の院長として、今日は「今と未来の私の為に」についてお話ししたいと思います。 私たちは日々変化し続ける現代社会において、常に自己成長と健康を追求する必要があります。特に美容や健康に関しては、今と未来の自分のために積極的に取り組むことが大切です。 まずは、現在の自分に焦点を当ててみましょう。自分の身体や肌の状態に目を向け、不調や改善したい点を把握します。鏡を見ながら自分自身を客観的に見つめてみることも良いでしょう。また、食生活や睡眠状態、ストレスの管理など、日常生活全般にも注目しましょう。 次に、未来の自分の姿を思い描いてみましょう。どのような美容や健康の状態を目指したいのか、どんな姿になりたいのかをイメージしてください。これは、具体的な目標を立てるための重要なステップです。 そして、具体的な取り組みを考えていきましょう。 例えば、美容鍼灸を始めてみるというのも一つの方法です。美容鍼灸は、鍼と指圧で肌に刺激を与えることで、血行を促進し、エイジングケアやニキビなどの改善を目指す施術法です。鍼灸院で専門の施術を受けることで、美しさと健康を同時に手に入れることができます。 また、食事改善や適度な運動を取り入れることも大切です。栄養バランスの良い食事や十分な睡眠をとることで、美容と健康をサポートすることができます。 さらに、ストレスの管理やリラックスの時間を作ることも忘れずに。ストレスは肌荒れや身体の不調の原因になることもありますので、積極的に癒やしの時間を取るよう心がけましょう。 「今と未来の私の為に」、自分自身を大切にすることは、美容や健康を追求するために欠かせません。日々の生活の中で、少しずつコツコツと努力を積み重ねていきましょう。 鍼灸院acupitalでは、皆さんの美容と健康のサポートに全力で取り組んでいます。Instagramでも情報を発信していますので、ぜひフォローしてくださいね。 今日のコラムが皆さんの美容と健康のお役に立てれば幸いです。またの機会にお会いしましょう！ 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島 #美容鍼灸 #健康 #自己成長
【鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital】 🌟ますます、健康にキレイになってほしくて⭐️ アキュピタルでは 美容と健康を同時に手に入れることをモットーに掲げ、皆さまの美と健康のトータルサポートしたいと思い日々施術にあたっています。 なので、しっかりと施術計画を立て、皆様の望む未来に向け『集中ケアの5回で維持感、10回で定着！3ヶ月でキレイに美しく』を施術の芯にしています。 ただ、ご都合つかずこの計画通りできない方もいらっしゃるのも存じております。 そこで、そういうお悩みの皆さんにアンケートをとったところ、「サブスク通い放題なら行きやすい」と、いう声をたくさんいただき 今回、サブスク通い放題のコースを 通い放題だからこそ、不調に気づいた時 気兼ねなく、すぐケア出来ます！ アキュピタルの美容鍼灸でカラダもお顔もスッキリ！健康で美しく！ #サブスク通い放題 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital-アキュピタル- 「お盆明けの疲れをリフレッシュ！美容鍼灸でストレス解消」 お盆どうお過ごしでしたか？ 私は趣味の神社参拝で南九州市の釜蓋神社、枚聞神社、指宿の竜宮神社に一人で行ってきました。 誰か一緒に行ってくれる人募集中です さて、お盆休みは楽しい時間を過ごせた反面、長い帰省やイベントの準備で体も心も疲労がたまってしまいますよね。お盆明けには美容鍼灸がおすすめです！美容鍼灸は、体のツボに細い針を刺すことで体内のバランスを整え、疲労回復やストレス解消に効果があります。鍼の刺激により血行が促進され、新陳代謝もアップするため、肌のトーンアップやハリ・ツヤ感の向上にも期待できます。お盆明けの疲れを一気に癒し、美しいコンディションを取り戻しましょう！ 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
【鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital-アキュピタル-】 ◯美容鍼灸が日焼けダメージに与える効果◯ 年々過酷さを増している夏の紫外線。日焼けによるダメージは肌の老化を早め、シミやしわ、たるみの原因となります。 そんな日焼けダメージにも期待できるのが「美容鍼灸」です。美容鍼灸は、顔や身体に鍼を刺すことで血行を促進し、肌の再生を促すことができます ⚫︎日焼けダメージへの効果⚫︎ 美容鍼灸が日焼けダメージに与える効果は次の通りです。 血行促進：鍼を刺すことで血行が促進され、肌細胞に栄養と酸素が行き渡るようになります。これにより、肌のターンオーバーが促進され、日焼けによるダメージが修復されます。 コラーゲン産生促進：鍼刺激によりコラーゲン産生が促進されます。コラーゲンは肌の弾力やハリを保つ重要なタンパク質で、日焼けによるシワやたるみを改善する効果があります。 抗炎症作用：鍼には抗炎症作用があり、日焼けによる炎症を鎮める効果があります。これにより、赤みやかゆみなどの症状が軽減されます。 メラニン抑制：鍼刺激によりメラニン生成が抑制されます。メラニンは肌の色素で、日焼けによるシミの原因となります。 施術内容 美容鍼灸の施術は、顔や身体に極細(0.16〜0.18mm)の鍼を刺します。鍼を刺す深さや場所は、日焼けの程度や肌の状態によって異なります。 施術時間は約60分。痛みはほとんどありませんが、チクッとする程度の刺激を感じる場合があります。 〔効果の持続期間〕 美容鍼灸の効果は、個人差がありますが、一般的には7〜10日ほど持続します。定期的に施術を受けることで、より効果が持続します。 ※注意点※ 美容鍼灸は医療行為であるため、必ず資格を持った鍼灸師が行うことが重要です。また、以下の方は施術を受ける際はお医者さんにご相談ください。 ⚪︎皮膚に傷や炎症のある方 ⚪︎出血しやすい方 ⚪︎ペースメーカーを使用している方 ※妊娠中の方は、胎児に送るはずだった栄養などが顔に集まり、発育にリスクを生じる可能性があるので、安産の為の施術か産後の回復と共に受ける事を推奨します。 日焼けダメージにお悩みの方は、ぜひ美容鍼灸を検討してみてはいかがでしょうか。肌の血行を促進し、肌の再生を促すことで、日焼けによるシミ、しわ、たるみを改善し、健康で美しい肌を取り戻すことができます。 ここだけの話、アキュピタルでは、日焼けした肌に効果絶大な裏メニューもあります♪ 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
【鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital-アキュピタル-】 紫外線対策のすべて：食事、日焼け止め、その他の対策 夏の強い日差しは、私たちの肌に大きなダメージを与える可能性があります。紫外線は肌の老化を早め、シミ、しわ、たるみ、さらには皮膚がんを引き起こす可能性もあります。 そこで今回は、紫外線について詳しく解説し、食事、日焼け止め、その他の対策をご紹介します。 紫外線とは？ 紫外線とは、太陽から放出される電磁波の一種です。波長によって、UVA、UVB、UVCの3種類に分けられます。 UVA：波長が長く、肌の深層まで届きます。肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンを破壊します。 UVB：波長が短く、肌の表層に届きます。サンバーンや肌の赤み、炎症を引き起こします。 UVC：波長が最も短く、オゾン層によってほとんどが吸収されます。 『紫外線対策』 紫外線によるダメージを防ぐためには、次の対策が有効です。 1. 日焼け止め 日焼け止めは紫外線をブロックする最も効果的な方法です。SPF（サン・プロテクション・ファクター）30以上、PA+++以上のものを選びましょう。2～3時間ごとに塗り直し、汗をかいたり水に入ったりした後は特に注意しましょう。 SPFはUV-B、PAはUV-Aの防止効果を意味します。 SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示され、数値が大きいほどその防止力が高まります。 PAとは、「Protection Grade of UVA」の略。 こちらはUV-Aに対する防止効果を示すものです。 PAは「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、「＋」が多いほど防止力が高まります。 2. 衣類 長袖のシャツ、ズボン、帽子をかぶることで、肌を紫外線から守ることができます。紫外線カット加工が施された衣類を選ぶとさらに効果的です。 3. 日傘 日傘は顔や首を紫外線から守るのに役立ちます。UVカット加工が施された日傘を選びましょう。 4. サングラス サングラスは目を紫外線から守ります。UVAとUVBを99％以上カットするものを選びましょう。 5. 日陰 日差しが強い時間帯（午前10時～午後2時）は、日陰にいるようにしましょう。木の下や建物の日陰を利用しましょう。 6. 食事 抗酸化物質が豊富な食品を摂取することで、紫外線によるダメージから肌を守るのに役立ちます。以下のような食品がおすすめです。 * 果物：ベリー類、柑橘類、キウイフルーツ * 野菜：ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン * 魚：鮭、マグロ、サバ * ナッツ：アーモンド、クルミ、ピスタチオ 7. その他 * 日焼けマシンは絶対に使用しないでください。 * 日焼けした場合は、冷水で冷やし、保湿剤を塗布してください。 * 定期的に皮膚科を受診し、皮膚がんの早期発見に努めましょう。 紫外線対策を徹底することで、肌の健康を守り、シミ、しわ、たるみなどの肌トラブルを予防することができます。暑い夏でも、賢く紫外線対策を行い、健康で美しい肌を保ちましょう。 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
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こんにちは、鹿児島市で美容鍼灸受けるなら！鍼灸院acupital-アキュピタル-です！ 今日は『美しさの秘密兵器」とも呼ばれる美容鍼灸についてお話します。特に「目の下のたるみ」でお悩みの方々、お待たせしました！美容鍼灸があなたの救世主になるかもしれませんよ。 ⚫︎目の下のたるみ、何故起こる？⚫︎ まず、目の下のたるみの原因について少しだけお話ししましょう。その原因には、加齢による皮膚の弾力低下や、睡眠不足、ストレス、遺伝など、さまざまな要因があります。目の下の皮膚は非常に薄く、ダメージを受けやすい部分なんです。そのため、年齢を重ねると特に目立ちやすくなります。 【美容鍼灸とは？】 では、本題に入りましょう。「美容鍼灸」とは何でしょうか？鍼灸と言えば、痛そうな針をイメージするかもしれませんが、ご安心を。美容鍼灸は非常に細い針を使い、顔の特定のツボに刺すことで、血行を促進し、自然な治癒力を引き出す方法です。これは、目の下のたるみを解消するための効果的なアプローチの一つです。 目の下のたるみに効果的な理由 1.血行促進：目の下のたるみは血行の悪化が一因です。美容鍼灸は、顔の特定のポイントに針を入れることで、血液循環を良くし、皮膚の新陳代謝を促します。これにより、肌が引き締まり、たるみが目立たなくなります。 2. コラーゲン生成：鍼を使うことで、肌の深い層に微小な傷をつけます。これが肌の自然な修復過程を刺激し、コラーゲンの生成を促進します。コラーゲンが増えることで、肌の弾力が戻り、目の下の・・・ 3． リラックス効果：鍼灸にはストレスを緩和する効果もあります。ストレスは肌の老化を早める大きな要因ですが、美容鍼灸の施術を受けることでリラックスし、ストレスの軽減が期待できます。 美容鍼灸の施術の流れ施術の流れを簡単に紹介します。まず、カウンセリングを行い、あなたの肌の状態や悩みを詳しくお伺いします。次に、顔の特定のツボに細い針を刺します。針を刺した状態で約10〜15分ほどリラックスしていただきます。その後、針を抜いて軽くマッサージを行い、新しい血流を促進します。 初めての方でも安心して受けられるように、細心の注意を払って施術を行います。 ♡まとめ♡ 目の下のたるみでお悩みの皆さん、美容鍼灸はまさにあなたにぴったりの解決策かもしれません。痛くない、むしる心地よいと感じる人も多いこの施術で、笑顔のミラクルドクターに生まれ変わりましょう！ 臆せずチャレンジしてみてください。 あなたの目の下のたるみが解消され、さらに美しい笑顔を手に入れることができる日は、そう遠くありません。 『美』は一日にして成らず。じっくり時間をかけて、自分に優しく、美しい未来を築きましょう。 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
35歳顔面崩壊女子に捧ぐ！美容鍼灸と 35歳顔面崩壊女子に捧ぐ！美容鍼灸と美容整形の違いを徹底解説 35歳を過ぎて、鏡に映る顔を見てがっかりしているあなたに朗報です！老け顔を改善する方法が2つあります。それが、「美容鍼灸」と「美容整形」です。 『美容鍼灸ってなに？』 美容鍼灸は、顔に細い鍼を刺してツボを刺激する東洋医学の一種です。鍼が筋肉を刺激することで、血流が促進され、コラーゲンやエラスチンなどの肌の弾力を保つ成分の生成が促されます。 ◯メリット◯ ・シワやたるみを改善 ・肌のハリや弾力をアップ ・ くすみやクマを解消 ・リフトアップ効果で小顔になる ⚫︎デメリット⚫︎ ・鍼が怖い（泣） ・効果が出るまでに時間がかかる ・保険適用外なので費用がかかる 『美容整形ってなに？』 美容整形は、メスやレーザーなどの器具を使って、顔の構造や形を変える外科的処置です。シワの除去、鼻の形の変更、まぶたの引き上げなど、さまざまな治療法があります。 **メリット:** * 効果がすぐに表れる * 永続的な効果が期待できる（手術によっては） * コンプレックスを解消できる **デメリット:** * 高額 * ダウンタイムがある（腫れや内出血） * 合併症のリスクがある（感染症、神経損傷など） ☆どっちがおすすめ？☆ さて、どちらを選ぶべきでしょうか？ ◇自然な改善を望むなら美容鍼灸 ◇劇的な変化を望むなら美容整形 とはいえ、35歳の老け顔女子としては、できることならメスは避けたいですよね（笑）。 鍼灸院acupital-アキュピタル-の美容鍼灸は、カラダの治療も入るので肩や腰の違和感もスッキリ。 　 まずは美容鍼灸で肌の調子を整え、それでも満足できないようなら美容整形を検討してみてはいかがでしょうか。 **大切な注意点** どちらを選ぶにしても、必ず信頼できるクリニックや医師を選ぶことが大切です。安さだけで飛びつくと、思わぬトラブルに巻き込まれる可能性があります。 また、自分の顔としっかり向き合って、自分が本当に求めている変化を把握することも重要です。 それでは、老け顔女子の皆さん、アキュピタルでハッピーエイジングをめざして一緒に頑張りませんか？ 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島
【鹿児島市で美容鍼灸受けるなら鍼灸院acupital-アキュピタル-】 **ほっぺたがブルドッグのようにたるんじゃったあなたへ** お肌のたるみは、重力に負けてしまった皮膚や筋肉が元に戻らなくなってしまう状態です。 その中で、ほっぺたのたるみは、ブルドッグのように垂れ下がったようになるもの。 これには、次のような原因があります。 　 ⚪︎お肌の弾力低下：コラーゲンやエラスチンの減少により、お肌のハリが失われます。 ⚪︎筋肉の衰え：お顔の筋肉を使わないことで、だんだん衰えてきます。 ⚪︎脂肪の減少：加齢やダイエットによって、お顔の脂肪が減ると、たるみが目立ちやすくなります。 ほっぺたのたるみが気になってきたあなたは、ブルドッグのようになってしまう前に、一刻も早く対策を講じましょう！ ♡美容鍼灸でブルドッグほっぺたを撃退！♡ 美容鍼灸は、お顔のツボに鍼を刺すことで、お肌の血行を促進し、コラーゲンの生成を促す施術です。 具体的には、以下のような効果が期待できます。 ⭐︎お肌の引き締め：コラーゲンが増えることで、お肌がピンと引き締まります。 ⭐︎筋肉の強化：鍼の刺激で筋肉が鍛えられ、たるみが改善します。 ⭐︎むくみの解消：血行が促進されてむくみが取れるため、お顔がスッキリします。 美容鍼灸は、即効性のある施術ではありませんが、継続的な施術でじわじわとお肌のハリ感やたるみの改善を実感していただけます。 もし、ほっぺたがブルドッグみたいになってしまったとお悩みの方は、ぜひ美容鍼灸を試してみてくださいね。あなたのお顔を若々しく引き締めますよ！ 【#鍼灸院アキュピタル 】 【#鹿児島鍼灸】 【#鹿児島美容鍼灸】 【#鹿児島市】 #鹿児島 / #鹿児島中央駅周辺 #鹿児島美容 / #鹿児島整体 #鹿児島ヨガ / #鹿児島マッサージ #鹿児島ストレッチ / #鹿児島エステ #鹿児島リラクゼーション / #鹿児島ゴルフ #鹿児島サウナ / #鹿児島マラソン #鹿児島ランチ / #鹿児島グルメ #シェアかご / #おでかけカゴシマ #シェアカゴ / #リビングカゴシマ #カゴシマ / #どんどん鹿児島

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